許されない恋をしていることはわかっていても、なかなかやめるのが難しい不倫。
ですが、ダメだという自覚があるならなおのこと、問題が大きくなる前にすぐにでも関係を清算することをおすすめします。
そのための方法や、その後のメンタルケアのポイントをご紹介していきましょう。
すぐにでも不倫関係を解消したほうがいい理由
バレたら慰謝料請求される可能性がある
不倫は立派な不貞行為。
もし相手のパートナーに気づかれたら、慰謝料を取られてしまうこともあります。
相手の男性からの愛を得られないだけではなく、お金まで請求されてしまうのはただ虚しいだけです。
秘密が増えて人間関係が悪くなる
周囲の友人知人、家族にも言えないことが多くなるため、言動に不自然なところが目立つようになって怪しまれることも増えてくるでしょう。
付き合いが悪くなった、彼氏のことを聞いてもはぐらかされてつまらない、それでは、これまで仲の良かった人たちも一緒にいて面白くありません。
刺激が病みつきになり戻れなくなる
もし発覚したら、いろいろなものを失ってしまう秘密の関係はとても刺激的。
秘密を共有している2人の絆がより深まる気もしますし、スリルがあるからこそ気分が盛り上がります。
ですが、この刺激にハマりすぎてしまうと、癖になってしまって抜けるに抜け出せなくなるのが厄介です。
精神的に参ってしまう
好きな人と一緒にいたいという気持ちはあっても、不倫は多くの人に迷惑をかけてしまう。
それがわかっていると罪悪感に押し潰されり、心身に大きな負担がかかってくるようになります。
メンタルを病んでしまうかたも多く、好きな人と一緒にいるはずなのに、幸せとは程遠い状態になるかたが少なくありません。
誰にも内緒で秘密の恋を育んでいく楽しさがある不倫ですが、一方でバレた時のリスクが非常に大きく、悪いことだと自覚があれば心にも身体にも大きなストレスがかかります。
不倫で得られるものと失ってしまうものを比較して、デメリットが大きいと感じたら、その時点で卒業したほうが賢明です。
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不倫関係を断ち切る方法3ステップ
①「やめるべきだ」という考えを受け入れる
心の底から純粋に不倫を楽しめなくなった段階で、自分の中に「やめるべき」という考えが芽生えているはずです。
大切なのは、そこから決して目を背けないこと。
ダメだと思ったら「この人とはすぐに別れよう」という決意を強く持ちましょう。
自分で自分に言い訳しないことが重要です。
②思い出の品は手元に残さない
決意を固めたら、そのことをすぐに相手にも伝えてください。
躊躇っている時間が勿体ありませんし、考えている間に状況が悪化してトラブルを招いては元の子もありません。
今後は会わないことにして、未練を残さないように連絡先も思い出の品物もすべて手放すことをおすすめします。
間違っても復縁を望むような状況にならないように、スッキリさせてください。
③行動に変化を出してみる
いつまでも不倫相手のことを考えていても仕方がありません。
次こそ堂々とお付き合いができる恋に巡り会えるように、前向きになって行動するのみです。
趣味に没頭したり知らない場所を旅したり、リフレッシュするのもいいでしょう。
そこで新しい出会いがあるかもしれません。
また、今までと違う自分になるために、思い切ってヘアスタイルやメイクを変えてイメチェンするのも効果的です。
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不倫を続けていた場合のデメリットを想像してみる
別れてすぐはウジウジと悩んでしまいがちですが、今別れてよかった、自分の選択が正しかったと思えるように、もしこのまま付き合い続けていた場合のデメリットについても想像してみてください。
誰にも言えずに周囲の人達の信頼を裏切っているような気持ちを持ち続けられるか、バレた時に慰謝料を払えるか、社会的信用と引き換えにしてまで大事にすべき相手だったか、いろいろ考えてみると後悔が薄らぐでしょう。
夢中になれるものに集中する
つい余計なことを考えてしまうなら、恋愛以外に没頭できるものを探し、時間もお金もそちらに費やしてみてください。
趣味にしろ勉強にしろ、何か結果を出せるものがおすすめです。
興味があることの知識や技術を高めてみたり、資格試験を受けてみるなど、やりがいがあるものを探してみましょう。
思いっきり感情を爆発させる
泣きたい、叫びたい、そんな気持ちを押さえておく必要はありません。
抱え込んでいるのは大変ですから、思いっきり発散させてしまいましょう。
自分の部屋で号泣する、防音されているカラオケルームで不満や愚痴を大声でぶちまける、甘いものを心行くまで食べまくる、友人と遊びまくる、欲しいものを買いまくる、解消の方法はいろいろあります。
我慢することはありません。
ポジティブ思考を意識する
じっとしていると不倫相手のことばかり考えてしまうでしょうが、終わったことをいつまでも考えていたってどうしようもありません。
これでよかった、いい経験ができたとポジティブに捉えて、今後の恋に活かすための勉強になったと思うようにしましょう。
出会いを求めて行動する
終わった恋を癒すのは新しい恋。
魅力的な人は世の中にたくさんいますから、積極的に出会いを求めて行動を起こすのも吉です。
習いごとを始めたり合コンに行ってみる、友達に紹介してもらうなど、新たな出会いのための手段は豊富にあります。
人との交流で塞がる傷もありますので、とにかく動いてみてください。
何故不倫していた？原因を分析してみることも大切
再び不倫をしてしまわないように、自身がなぜ不倫をすることになったのか、その原因をよく考えてみることも大切です。
寂しさを埋めてほしかった、刺激が欲しかった、しつこく誘われて断れなかったなど、人によって理由はさまざまですが、その点をしっかり把握した上で解決しておかなければ、同じ失敗を繰り返してしまう可能性があります。
リスクを理解することはもちろん、今後同様の状況になった時に不倫を逃げ道にしないように、十分に注意しておいてください。
思い立ったが吉日！不倫をやめるなら今
不倫は「もっと幸せになりたい」と考え始めたらやめ時。
すぐにでも関係解消のためにできることを始めてください。
何も得られないだけではなく、抜け出せなくなったり、トラブルが起こった後では失うものも少なくありません。
諦めなければ、やめられない不倫はないのです。
まずは行動して、新しい未来ある恋を見つけていきましょう。
